• 中共新鄉市(shi)委(wei)門(men)戶網站

  • 新鄉日報社承辦

  • 注(zhu)冊(ce)

  • 登陸

  • 設為首頁

首頁 > 名品匯 > 正文

水果,無疑是(shi)生(sheng)活中最建議(yi)大家吃(chi)的食物之(zhi)一,味道(dao)酸甜可(ke)口,營養物質(zhi)豐富(fu)且多樣。冬(dong)季天寒地燥,本身是(shi)一個缺水的“時節”,在這個季節多吃(chi)點水果未嘗不是(shi)一件好事(shi),水果本身是(shi)一種多水的食物,補充(chong)水分的同時bei)箍ke)以補充(chong)各種營養物質(zhi),為您(nin)的冬(dong)季可(ke)以適shi)苯庥恰5dan)是(shi)很多人總(zong)是(shi)存在一些疑問︰冬(dong)天這麼冷,吃(chi)水果是(shi)否會傷害到我們的胃腸,影響(xiang)胃腸正常的功(gong)能?其實(shi)而言(yan),您(nin)所想的事(shi)情並不靠譜,關于“冬(dong)天吃(chi)水果”這件事(shi),還請您(nin)科學看待(dai)。

冬(dong)天吃(chi)水果,是(shi)否會傷腸胃?

很多人感覺水果太涼了,食用一定會傷胃,特別是(shi)對(dui)于很多女性朋友來說。但(dan)是(shi),從食物營養學角度來看,水果本身並無“涼熱(re)”之(zhi)分,何(he)為涼性食物?哪種zhi)澄鎘治(zhi) re)性食物?這個理(li)念從現代科學角度來看本身不存在。

對(dui)于水果來說,只要(yao)您(nin)不對(dui)某種水果存在過敏問題,正常人其實(shi)是(shi)完(wan)全可(ke)以放(fang)心食用的。另外,很多人可(ke)能在吃(chi)完(wan)水果之(zhi)後會出現拉肚子、腹(fu)痛等身體反應,但(dan)這並不代表著(zhou)水果有問題,這和(he)個人的體質(zhi)有關,每(mei)個人對(dui)于“溫度”的耐受都是(shi)不一樣的,有些人一旦吃(chi)了溫度低一點的食物就(jiu)會出現腹(fu)瀉等反應,就(jiu)算喝了涼水也會表示出一定的不舒服(fu),但(dan)這並不代表任何(he)人都吃(chi)不了溫度較低的食物。

所以,吃(chi)水果和(he)傷腸胃之(zhi)間並無關系,主要(yao)和(he)人體對(dui)于溫度的耐受程度有關。

冬(dong)天,一吃(chi)水果就(jiu)拉肚子,主要(yao)和(he)三方面原(yuan)因有關︰

果糖不耐受︰

有的人一吃(chi)水果就(jiu)會拉肚子,很可(ke)能是(shi)由于“果糖不耐受問題”,所謂的“果糖不耐”,也就(jiu)是(shi)身體不能很好(完(wan)全)的去消化(hua)果糖,就(jiu)像(xiang)“乳(ru)糖不耐受”一樣。水果中的果糖進入身體之(zhi)後,身體中的果糖載(zai)體不夠用,那自然就(jiu)會有一些果糖沒(mei)有被(bei)吸收,這些沒(mei)有被(bei)吸收的果糖就(jiu)會進入腸道(dao),因此就(jiu)會導致腸內(na)滲透壓升高,導致腸道(dao)運動(dong)出現異(yi)常,因此就(jiu)會出現腹(fu)瀉、肚痛等問題。

對(dui)于水果本身存在過敏問題︰

如(ru)果有某個人對(dui)于某種水果存在過敏或(huo)者不耐受問題,當其食用了這種水果之(zhi)後,很可(ke)能會出現“腹(fu)瀉”等問題。

您(nin)吃(chi)的水果已經被(bei)污(wu)染︰

這也是(shi)吃(chi)完(wan)水果出現拉肚子等表現的一則原(yuan)因,有的水果可(ke)能已經被(bei)一些致病細菌等微生(sheng)物、寄生(sheng)蟲等有害物質(zhi)污(wu)染,恰巧(qiao)您(nin)並沒(mei)有洗淨此果,那同樣會增加(jia)腹(fu)瀉等問題的發生(sheng)風險。

也就(jiu)是(shi)說,吃(chi)完(wan)水果之(zhi)後拉肚子並不一定代表著(zhou)“傷胃”,也不代表著(zhou)水果很涼,請您(nin)根據(ju)原(yuan)因對(dui)號入座。

冬(dong)天如(ru)何(he)吃(chi)水果更健康?

雖然是(shi)冬(dong)天,吃(chi)水果也應該(gai)到量︰

雖然冬(dong)天寒涼,但(dan)這並不是(shi)您(nin)不吃(chi)水果的理(li)由。冬(dong)天缺水干燥,吃(chi)水果是(shi)為身體補充(chong)水分的一件靠譜之(zhi)事(shi),食用同樣應該(gai)到量,每(mei)日進食水果應該(gai)滿足(zu)200—350克,每(mei)日進食水果的種類要(yao)在三種以上(shang),不可(ke)長時間拘泥(ni)于同一種水果。

如(ru)果您(nin)對(dui)溫度的接受程度很低,建議(yi)您(nin)可(ke)以選擇食用“加(jia)熱(re)後的水果”︰

如(ru)果您(nin)實(shi)在難以接受“溫度較低的食物”,建議(yi)您(nin)完(wan)全可(ke)以將水果蒸熱(re)、煮(zhu)熱(re)之(zhi)後食用,加(jia)熱(re)所導致的水果營養流(liu)失並不大,沒(mei)有您(nin)想象的那樣多。而且在水果加(jia)熱(re)熟制之(zhi)後,還會減少(shao)縴維素等物質(zhi)對(dui)消化(hua)道(dao)的刺激(ji),對(dui)于老人和(he)孩子本身是(shi)一種靠譜的選擇。

多吃(chi)顏色鮮艷的水果︰

相比較多種水果,建議(yi)大家可(ke)以在生(sheng)活中多吃(chi)一些顏色鮮艷的水果,比re)縊黨茸印 僮印?pu)萄、紅心火龍果、芒果等水果,這樣的水果中更富(fu)含原(yuan)花青素、番茄紅素、胡蘿卜素等植物色素,對(dui)于身體有更靠譜的補充(chong)作用。

冬(dong)季,吃(chi)水果是(shi)一件符(fu)合時節的事(shi)情,不會傷腸胃,也不會有所謂的“寒涼水果”之(zhi)說。請您(nin)健康吃(chi)水果,科學吃(chi)水果,願多水且美味的水果可(ke)以給您(nin)的冬(dong)日增添一抹(mo)色彩sheng)/p>

責任編(bian)輯︰李昕

關于 的新聞(wen)

關于新鄉網 - 聯系方式 - 集團簡介 - 廣告(gao)服(fu)務(wu) - 網站地圖

CopyRight? Xinxiang Newspapering Network Center. All Rights Reserved

新鄉日報社 版權(quan)所有 豫ICP備(bei)05023767號-1

未經書面特別授權(quan),請勿轉載(zai)或(huo)建立鏡像(xiang)

電話︰3046692 民生(sheng)熱(re)線︰3331100 站長統(tong)計

河南省(sheng)“網絡敲詐(zha)和(he)有償刪帖”專項(xiang)整治(zhi)工作 舉報熱(re)線︰0371-65598032 舉報網站︰www.henanjubao.com

本jiu)? he)不良信息(xi)舉報電話︰(0373)3833712 舉報信箱︰251077185@qq.com 郵編(bian)︰453000

中国体彩网 | 下一页